Crecer es muy estresante y nadie puede negarlo. Entre pagar cuentas, conseguir un trabajo y cumplir los propósitos de año nuevo, es casi imposible no sentirse lleno de ansiedad, pero para todo hay una solución. Busca en tu app store las mejores apps para meditar, prende una vela, pon música relajante y llénate de paz interior.
Claro, conseguir la app de meditación ideal puede que te estrese más, ¡y es que hay muchas opciones! No te preocupes… Nosotros nos encargamos de seleccionar, para ti, las 10 mejores apps para meditar. Dale un vistazo a este top, libera espacio en la memoria de tu móvil y prepárate para llenar tus días de armonía.
Contenido
10 apps para meditar que te ayudarán a estar en armonía con la vida
Si quieres aliviar el estrés, debes aprender a meditar para equilibrar tus chakras. Para hacerlo, no hace falta que tomes un año sabático a la India o que te aísles en una montaña.
En tu casa, en tu oficina o en el parque puedes lograrlo. Todo lo que tienes que hacer es descargar una de estas apps para meditar en tu móvil y, así, encontrarte contigo mismo.
1. Headspace
Headspace es una de las apps para meditar gratuitas más populares. Creada por un monje budista especialista en el mindfulness, con esta app puedes aprender los conceptos básicos de la meditación. Además, hay prácticas de distintos niveles y meditaciones temáticas que puedes descargar para practicar offline.
2. Lojong
Lojong es una de las mejores apps para meditar, y no lo decimos nosotros, sino los más de 100.000 usuarios que han valorado la aplicación con cinco estrellas. Tiene cientos de prácticas guiadas en español; además, ofrece programas y explicaciones para aprender a meditar desde cero y un diseño pensado para la construcción del hábito.
3. Simple Habit
Si tienes un trabajo estresante, descarga Simple Habit ya mismo. Esta es una de las apps para meditar que cuenta con sesiones guiadas que te ayudarán a reducir el estrés en tu cuerpo. También, encontrarás una amplia variedad de actividades cortas divididas en categorías o temas que puedes realizar en un momento determinado de tu día.
4. Waking Up
Waking Up es una app de meditación que no solo te ayudará a encontrar paz. Esta aplicación, diseñada por el filósofo y neurocientífico Sam Morris, es una guía para comprender tu mente y, así, vivir una vida más equilibrada y sana.
A través de lecciones de audio, aprenderás sobre salud mental, filosofía, ética y otros temas que te ayudarán a ser una mejor persona. Ah, ten en cuenta que esta app está exclusivamente en inglés. Sin embargo, ¡no dejes que esto te detenga!
Si no sabes hablar este idioma, anímate a aprender. Hay estudios que demuestran que estudiar una nueva lengua es muy bueno para tu cerebro y para tu espíritu. Así que, si este es tu nuevo objetivo, no dejes de tomar un curso de inglés con GrowPro Experience.
Entre sus experiencias educativas no solo puedes encontrar cursos intensivos y cursos generales de inglés, también puedes inscribirte a cursos de Yoga para volverte un máster en bienestar.
5. Buddhify
Si sufres de estrés, insomnio o ansiedad, Buddhify es una de las apps para meditar que debes tener en tu móvil. No importa en dónde estés ni la hora, porque sus meditaciones guiadas cortas, pero efectivas, te ayudarán a sentirte renovado. Además, cuenta con una serie de ejercicios que puedes hacer en tu día a día para sentirte mejor.
6. Calm
Si buscas una app de meditación con música relajante, Calm te vendrá como anillo al dedo. Sus sesiones van de 3 a 25 minutos y están acompañadas de sonidos naturales que te transportarán a un lugar más tranquilo. Ah, y no dejemos de lado sus programas de meditación para usuarios con más experiencia.
Si quieres alcanzar la paz máxima, puedes acompañar tus sesiones de meditación con algo de yoga. Los beneficios del yoga son innumerables para el cuerpo y el espíritu, así que anímate a incluirlo en tu estilo de vida. Te aseguramos que te gustará tanto que querrás llevar tu práctica a un nuevo nivel.
7. Insight Timer
Entre las mejores apps para meditar, no podíamos dejar por fuera a Insight Timer. Bueno, más que una app de meditación, es una red social que te permite compartir experiencias con otros usuarios. Claro, tienes a tu disposición más de 100 meditaciones guiadas y charlas impartidas por maestros y científicos de las mejores universidades del mundo.
8. Meditopia
Meditopia es una de las mejores apps para meditar. Lamentablemente, es gratis únicamente los primeros 7 días. Sin embargo, merece la pena suscribirse, porque cuenta con más de 150 meditaciones guiadas. Cada una está acompañada de sonidos de la naturaleza para ayudarte a aliviar el estrés y el insomnio, y darte paz mental y espiritual.
9. Aura
Si tienes un ritmo de vida agitado y el tiempo cronometrado, Aura es una de las mejores aplicaciones para meditar. Aura cuenta con meditaciones guiadas y sesiones anti-ansiedad que van de 30 segundos a 3 minutos. Claro, también cuenta con meditaciones temáticas más largas que puedes hacer en casa para liberarte del estrés.
Algunos usuarios dicen que Aura les ha ayudado a ser más creativos. Por eso, si tu mente está más cerrada que el Pentágono, dale una oportunidad a esta app. Puede que después de una sesión rápida, se te ocurran ideas brillantes.
10. Ten Percent Happier
Si te estás iniciando en el mundo de la meditación, Ten Percent Happier es una de las apps para meditar que más te gustará. Como otras apps de meditación, es gratuita la primera semana nada más, pero tienes acceso a algunos cursos y meditaciones guiadas. Sin embargo, con la suscripción, tienes acceso a más de 500 actividades muy zen.
Ahora que conoces las mejores apps para meditar, libera espacio en tu móvil y descarga la que más te haya gustado. Recuerda que tu salud mental, física y espiritual es muy importante, así que ¡cambia tu vida!
No olvides que tu cuerpo es un templo. Por eso, además de meditar, intenta incorporar hábitos saludables en el trabajo y mantener una alimentación saludable. Así lograrás cuidarte al 100%.
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